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제목 "물" 알고 드세요
날짜 14-05-22 17:32조회735
♡ "물" 알고 드세요~"♡
 
우리 몸의 70%를 차지하는 물,
다이어트에서는 물만 잘 마셔도 독소와 함께 살이 빠지고 장수의 비결 역시 물과 관련이 깊다고 합니다
 
다이어트 하실때는 하루 2리터 이상의 물을 드시길 권해드리고 있는데요
 
그럼 어떤 물을 마셔야 하고 어떻게 마셔야 하는지 심도있게 알려드리려고 합니다~^^
 
♡ 건강한 물 ♡
 
사람의 몸은 70% 의 물로 이루어져 있으므로 몸에 이로운 물을 먹어야 하는것은 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다.
 
혈액의 PH값은 7.35 ~ 7.45로 약알칼리에 해당합니다.
PH값에 작은 변화가 생기면 신체분자의 활성화와 화학 기능에 커다란 변화가 나타납니다.
(PH값 0.1이 낮아지면 인슐린의 활성이 30% 떨어짐)
 
☞ 산성수를 마시면
 
* 암세포 활성화(암세포는 산성수를 좋아한다. 암세포는 체온이 35℃에서 증식하고 39.3℃에서 소멸합니다. )
* 당뇨병 악화(인슐린의 활성도가 떨어짐)
* 면역력 떨어짐
* 신장결석과 각종질환 발생
* 백혈구 응고 현상
* 임산부, 유아, 성장기 아동에 특히 해롭습니다
(신장기능 이상, 성장 지연, 성격 이상 초래)
* 세포내 미토콘드리아가 건강하지 못합니다
* 미네랄 워터로 키운 식물에 비타민 함량이 훨씬 더 높습니다
* 뇌졸중 발병률을 높임
* 세계보건기구(WHO)현재 인간에게 발생하는 질병의 80% 는 물과 관련 된다고 발표
* 혈액이 산성화 되면 약알칼리성의 PH를 유지하기 위해 뼈나 치아의 칼슘이 빠져나와 약하게 만들 뿐 아니라 산성대사물들이 미네랄과 결합하여 뭉쳐서 관절을 비롯한 많은 기관에 염증을 일으키기도 함
* 산성비는 몸에 좋지 않다고 피하면서 왜 산성수는 먹고 있는지 다시 한 번 생각해 봐야 할 문제 !!
 
♡ 미네랄이 풍부한 물 ♡
 
* 혈액순환을 돕고(지방과 노폐물로 인해 산성화 되고 탁해져 잘 흐르지 않는 혈액을 중화시킴)
* 신진대사를 촉진시켜 체내의 노폐물이나 유해물질 등을 몸 밖으로 신속히 방출하도록 돕고, 노화의 주범인 유해 활성산소를 몸 밖으로 배출하도록 돕습니다
* 성장촉진
* 항암효과, 암전이 억제
* 면역력 향상
* 혈당치, 중성지방, 콜레스테롤 수치 낮춤(혈관에 지방을 쌓이게 하는 저밀도단백질은 억제되는 반면 좋은 콜레스테롤인 고밀도 단백질은 증가 시킴)
* 입덧이 심할때도 효과적
* 물에 용해 된 미네랄은 몸에 흡수되는 비율이 높습니다
 
조금 생소하고 어려우시지요?^^
어렵게 고민하지 마시고
생수 고르실때 미네랄 함량만 다시 한 번 살펴보는 센스~~~!!
 
그리고 보다 쉽고 우리가 꼭 알고 지켜야 할 부분이 바로 물 먹는 시간입니다
 
♡ 먹으면 약이 되는 물 ♡
 
1. 기상 후 바로 먹는 물
- 밤새 잠들어 있던 세포를 깨어나게 하고, 원활한 혈액순환을 도움
2. 식전 30분, 식후 2시간에 먹는 물
- 장 운동을 도와 췌장의 무리를 최소화함
3. 취침 2시간 전에 먹는 물
  - 잠자기 전 세포에 필요한 수분을 공급하여 세포가 편안하게 쉴 수 있도록 도움
4. 스트레스 받기전, 운동 전 먹는 물
- 몸의 갈증을 미리 예방하여 노화방지 및 세포의 스트레스 예방
 
♡ 먹으면 독이 되는 물 ♡
 
1. 식사 도중 먹는 물
  - 소화력을 떨어뜨리고 전반적인 신진대사를 악화시킴
2. 취침 직전에 먹는 물
- 취침하면 같이 잠들어야 하는 세포를 다시 활성화  및 이뇨작용 등으로 숙면 불가.
 
그리고 무엇보다 중요한 것은
물은 마시는것이 아니고 먹는 거라는 걸 꼭 기억하세요~^^
덥고 갈증이 나더라도 시워한 물을 벌컥벌컥 마시는 것은 건강과 다이어트에 독이 되는 행동입니다
건강한 다이어트를 위하여 미온수를 천천히 먹는 습관 꼭 기억하세요~^^
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